Avant de commencer
Voici plusieurs vidéos "conseils" avant de commencer vos entraînements à la pole. Tout ce qu'il faut savoir pour être bien préparés.
Voici une petite vidéo qui peut vous être utile surtout si vous décidez de travailler à plusieurs. Je vous propose ici une parade “basique...
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Avant de commencer
Je vous conseille de regarder cette vidéo avant de commencer, ce qui vous aidera à être préparé au mieux pour entamer votre voyage polesque !
Gratuit
Avant de commencer
Voici une petite liste de ce dont vous devez vous munir avant de commencer.
Gratuit
Voici quelques étirements que vous pouvez faire en fin de séance pour pouvoir récupérer plus facilement!
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Voici un échauffement “type” adaptable pour chaque niveau en pole dance.
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