Ateliers de niveau intermédiaire
Le niveau intermédiaire est accessible aux personnes pratiquant déjà la pole et maîtrisant déjà les figures du niveau débutant, nous abordons ici les acrobaties plus compliquées et impressionnantes, ne brûlez pas les étapes, pensez à bien vous échauffer avant chaque séance, vous pourrez trouver un échauffement "type" dans la partie "Avant de commencer". Vous trouverez des exemples d’enchainements de spins et tricks dans la rubrique "Pole combos", n’oubliez pas de consulter la partie "Pole handstands", pour travailler les équilibres à la barre qui sont aussi de très bons exercices de renforcement ! Bon entraînement !
Teste tes connaissances pour le fun mais aussi pour voir si tu as bien acquis les bases et les connaissances nécessaires pour aborder le niveau ava...
Réservé aux membres
Voici une nouvelle série d’équilibres un peu plus complexes, n’hésitez pas à les travailler après votre échauffement !
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Vous trouverez ici des exemples de combos de spins et de tricks, n’hésitez pas à les travailler une fois les figures maîtrisées ! Vous pourrez trav...
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Nous abordons des tricks plus complexes demandant un peu plus de force et de technique et une bonne maîtrise des bases! Les tricks sont classés par...
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Nous abordons des spins de plus en plus complexes qui demandent un peu plus de force et de technique, assurez vous de maîtriser les spins de niveau...
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